Федеральная сеть аптек "Мелодия здоровья"

сеть аптек Мелодия здоровья Новости
19.06.2017

Роспотребнадзор опубликовал доклад «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в РФ в 2016 году», согласно которому жителям России в два раза чаще стали вставить диагноз «ожирение».

По данным доклада, у жителей страны от 18 лет и старше в 2,3 раза на последние 5 лет увеличилась тенденция к появлению ожирения. В 2011 году показатель заболеваемости ожирением составлял 123,65 случая на 100 тыс. человек населения, затем он снизился в 2012 году до 123,56, а после постоянно возрастал. В 2013 году показатель составил уже 161,84, а в 2015-м дошел до 284,8.

Самым высоким уровень ожирения является в Ненецком АО (1031,96 на 100 тыс. населения), далее в рейтинге следуют Алтайский край (975,9) и Пензенская область (678,08). По состоянию на 2016 год ожирением были больны 1,39 млн россиян. Ранее министр здравоохранения Вероника Скворцова призывала к ограничению рекламы вредных продуктов, в частности, колбасы, колбасных изделий, фастфуда, чипсов и газировки.

Источник: medicinform.net

30.05.2017

Эффективность тренировок зависит от питания до и после занятий спортом. Британские диетологи пояснили, почему не стоит идти в спортзал на пустой желудок.

Специалист по похудению Найджел Денби утверждает, что занятия спортом на голодный желудок можно сравнить с попыткой ехать на машине без топлива. Перед тренировкой специалист рекомендует «заправиться», например хлопьями с молоком или парой бананов. В свою очередь, после занятий необходимо восполнить потраченную энергию. Для этого очень хорошо подойдут блюда с белком.

Диетологи подчеркивают, что физические нагрузки на пустой желудок могут снизить интенсивность и продолжительность занятий, привести к утрате мышечной массы и снижению процессов метаболизма. Протеиновые напитки и продукты помогут восстановиться и увеличат скорость сжигания жира.

Источник: medicinform.net

19.04.2017

Дефицит сна у пожилых людей повышает риск развития широкого спектра психических и физических расстройств, например, болезни Альцгеймера.

Исследователи Калифорнийского университета утверждают, что глубокая дремота действует омолаживающе на пожилых людей. По мере старения люди всё чаще испытывают периоды бодрствования в ночное время. Таким образом, теряется возможность получить глубокий восстановительный сон, как в молодом возрасте.

Старение мозга приводит к замедлению функций, например, изменяется длина мозговых волн, способствующих глубокому лечебному сну. Нейрохимические процессы, помогающие переключаться от сна к бодрствованию, также нарушаются. Потому пожилые люди не замечают признаков когнитивных нарушений, связанных с плохим сном.

По мнению ученых, первые нарушения сна могут проявиться уже в 30-летнем возрасте, дав «зеленый свет» когнитивным нарушениям и различным заболеваниям. Автор исследования, доктор Мэтью Уокер подчеркнул, что практически любое серьезное заболевание связано с недостатком сна.

Источник: medicinform.net

06.03.2017

Ученые Университета Эксетера (Великобритания) доказали, что люди, проживающие в непосредственной близости от экологических районов с большим количеством птиц, кустарников и деревьев, в меньшей степени страдают от депрессии, повышенной тревожности и стресса.

В ходе исследования были опрошены более 270 человек разной этнической принадлежности, разного возраста и уровня дохода. Основным фактором, определявшим степень стресса или депрессивных симптомов людей, была удаленность от местностей с деревьями, кустарниками и проживающими в них птицами.

Оказалось, что самый низкий уровень стресса был у людей, которые проживали в районах с большим количеством птиц, активность которых была особенно высокой во второй половине дня. Наиболее распространенными видами городских птиц оказались дрозды, малиновки, лазоревки и вороны.

Автор исследования доктор Даниэль Кокс подчеркнул, что естественные природные факторы, в частности, птицы, весьма важны для психического здоровья человека. Наблюдение за птицами позволяет людям расслабиться и почувствовать связь с природой, сообщил специалист.

Источник: medicinform.net

14.02.2017

Выходные, проведенные в горной местности, перезапускают биологические часы тела, утверждают исследователи Университета Колорадо.

По словам ученых, пара дней, проведенных на свежем горном воздухе, весьма эффективно меняют привычки засыпания и качество сна в целом. Если по утрам человек испытывает трудности с тем, чтобы проснуться, кемпинг — это то, что поможет настроить режим сна и бодрствования. Всё дело в количестве солнца — в горах световой день ярче и длится дольше.

Тело человека имеет ежедневный циркадный ритм, который реагирует на смену дня и ночи, чтобы тело могло функционировать наиболее эффективно. Циркадные ритмы регулируют настроение, физическую силу, уровень ощущения опасности и даже желание спать и просыпаться. Естественное освещение в горах помогает перенастроить организм, привычный к искусственному освещению, смартфонам и будильникам.

Источник: medicinform.net

05.02.2017

Люди, испытывающие регулярный недостаток сна, имеют более слабую иммунную систему, сообщили исследователи Университета Вашингтона.

Данные исследований показали, что хронический непродолжительный сон «сворачивает» работу программ, регулирующих в иммунной системе реакции циркулирующих белых клеток крови. Для оптимального самочувствия ученые рекомендуют спать семь и более часов. Если человек спит достаточное количество времени, его иммунная система работает как часы, то есть, без нарушений.

В ходе исследования, результаты которого были опубликованы в издании Sleep, ученые взяли образцы крови у 11 пар идентичных близнецов с различными привычками сна и обнаружили, что близнец с короткой продолжительностью сна имел угнетенную иммунную систему по сравнению с братом, который спал положенное количество времени. В эксперименте принимали участие именно близнецы, поскольку генетические особенности примерно на 30-55% определяют продолжительность сна человека и его поведение при дефиците сна.

Источник: medicinform.net

08.01.2017

Американские исследователи опубликовали диетические пристрастия самых старых людей на планете. Оказалось, что долгожители питаются не совсем так, как советуют медицинские журналы.

Общеизвестно, что сигареты, алкоголь и мясо опасны для здоровья, однако некоторые долгожители употребляют мясо, курят и пьют алкоголь. Жители так называемых «голубых зон» или мест планеты с наибольшей продолжительностью жизни населения реже болеют раком, болезнями сердца и деменцией. Однако, их рацион далеко не идеален — в нем присутствуют сырые яйца, кофе, виски и мясо.

Эмма Морано, 117-летняя долгожительница, употребляет сырые яйца каждое утро с 20-летнего возраста. Мисо Окава — японец, родившийся в 1898 году, регулярно ест лапшу рамэн и тушеную говядину, а также сырую рыбу и суши. Американка Сюзанна Мушатт Джонс, умершая в 2016 году в возрасте 116 лет, при жизни регулярно употребляла яичницу с беконом, и вместе с тем спала положенную норму времени и не курила.

Источник: medicinform.net